Останній місяць осені загрожує застудами та вірусними інфекціями. Ми запитали тернополян чи зміцнюють вони свій імунітет в цей період та яким чином.
ТЕТЯНА:
« – Звичайно.
– А яким чином?
– П’ю, напевно, якісь цілющі відвари.
– Наприклад?
– Ну, є чаї, і п’ю їх.
– А вітаміни?
– Нє вітаміни не вживаю».
ОЛЕКСІЙ:
«Ні. Я ітак не хворію».
ОЛЯ:
«- Лимони їм, яблука, чаї з малиною.
– А в який період найбільше і чому?
– Осінню і навесні. Тому що на весні все нехватка вітамінів».
ОРЕСТ:
«- Фрукти, овочі вживаю. А вітамінів – ні.
– А в які періоди найбільше?
– Коли є свої. Бо з базару я мало фруктів-овочів беру, я беру свої».
Медики ж запевняють, найпоширенішими та найбільш дієвими методами зміцнення імунітету є харчування по сезону, а особливо вживання свіжовичавлених соків.
НАДІЯ БОДНАР, заступник головного лікаря з медичного обслуговування населення Центру первинної медико-санітарної допомоги м. Тернопіль:
«Тобто, має отримувати організм ту кількість вітамінів, мінералів, клітковини, яка необхідна організму з тих овочів чи фруктів, які на даний період року є саме найбільше, які якраз дозрівають і поспівають».
Надія Боднар пояснює, оскільки імунітет це система, яка постійно бореться з негативними зовнішніми впливами на людину, то він може ослаблюватись. Відновлювати сили для протидії вірусам організму можна допомагати. Дуже важливим у цьому плані є здоровий сон, який повинен тривати не менш, як 6-8 годин на добу.
НАДІЯ БОДНАР, заступник головного лікаря з медичного обслуговування населення Центру первинної медико-санітарної допомоги м. Тернопіль:
«Саме в цей час відновлюється оця наша імунна система. Якщо спати менше часу, якщо перед сном дивитися якісь жахливі фільми чи довго сидіти біля комп’ютера – організм не встигає заспокоїтися, не встигає відпочити і, відповідно, імунна система не відпочиває і це так само пагубно на неї впливає».
Останнім часом все більшої популярності набирають медикаментозні засоби для зміцнення імунітету. Тобто вітаміни у таблетках чи іншій формі. Проте Надія Боднар каже, такі препарати потрібно вживати з великою обережністю. Адже це, як і самолікування загалом, може призвести до невтішних наслідків.
НАДІЯ БОДНАР, заступник головного лікаря з медичного обслуговування населення Центру первинної медико-санітарної допомоги м. Тернопіль:
«Можна стимулювати свій імунітет з допомогою хімічних засобів, але це треба робити тільки порадившись з своїм сімейним лікарем і тільки під контролем лікаря».
Тому, звичайна медична консультація із спеціалістом допоможе Вам визначитись із вітамінними засобами, якщо в таких є необхідність.
Читайте нас у Telegram, Viber, Facebook та Instagram: головні новини Тернополя та області.
