Війна. На лінії фронту вона фізична, поза ним – психологічна. І хочемо ми цього чи ні, але кожен встиг пережити страх, апатію, злість і навіть радість. Впоратися з різноманіттям емоцій доволі складно. Втім психологи рекомендують слідкувати за своїм психічним здоров’ям. Адже настрій людей у час війни не менш важливий, ніж справжні зброя і техніка.
“Передусім в таких обставинах, коли відчувається напруга, треба дбати про себе. Коли тіло втомлене – ми спимо, їмо, відпочиваємо. В першу чергу відновлюємо себе, щоб допомагати комусь. В цьому прикладі мені подобається шлях Ізраїлю, в яких кожних два роки війна”, — відзначає психологиня, гештальт-терапевтка Наталія Лукович.
Ще одне питання – синдром вцілілого. Це коли відчуваєте провину за те, що мало допомагаєте, замало робите, чи спите в теплі в той час, як хтось у підвалах. Наш ворог лише того і чекає, що ми піддамося відчаю. А цього робити аж ніяк не можна. Тим паче ігнорувати будь які емоції теж не треба.
Подробиці — у сюжеті.
Читайте нас у Telegram, Viber, Facebook та Instagram: головні новини Тернополя та області.
